Какие мантры читать для здоровья глаз

Мантра для глаз помогает восстановить качество зрения у любого, кто страдает близорукостью или дальнозоркостью. Эта восточная техника позволяет выровнять уровень энергии, укрепить организм. Такая молитва подходит для людей любой веры и национальности, главное – верить в результат.

Мантра для глаз
Мантра для глаз позволяет восстановить зрение.

Для чего нужны мантры для глаз

Во время чтения мантры происходит установление связи между лечением и обновлением внутреннего мира. Каждый произнесенный звук меняет не только сознание, но и подсознание. Перестраивается устоявшееся мировоззрение, человек по-иному смотрит на мир.

Восточные мудрецы советуют чаще использовать такие практики по восстановлению зрения, т. к. они положительно влияют на продолжительность жизни.

Чтение мантры позволяет:

  • повысить остроту зрения;
  • вылечить дальнозоркость или близорукость, другие заболевания глаз (глаукому, катаракту и т.д.);
  • исцелить глазные болезни;
  • устранить усталость, нервозность;
  • укрепить иммунитет;
  • восстановить жизненную энергию.

Мантра для восстановления зрения одинаково полезна как взрослым, так и детям.

Какой эффект дают

Мантры изменяют организм человека: нервная система успокаивается, усталость уходит, а жизненная энергия увеличивается. При правильной технике чтения уже через 21 день человек почувствует первые результаты – появится желание жить, добиваться поставленных целей.

Какой эффект дают
Мантры увеличивают жизненную энергию и успокаивают нервную систему.

Восточная методика имеет не только целебный эффект, но и дарит спокойствие, внутреннее умиротворение.

Всем ли помогают

Лечебными техниками восточных мудрецов может пользоваться каждый. Ведь никто не застрахован от заболеваний глаз, особенно в XXI в., когда каждый проводит за компьютером или просмотром ТВ большую часть времени.

Большую роль для лечения глазных болезней играют мантры, в результат которых верит сам человек.

Текст и значение мантры для восстановления зрения

Слово «мантра» с санскрита переводится как «ман» – «ум», а «тра» – «освобождение» или «защита». Это значит, что она способна защитить или освободить разум. Существует большое количество различных восточных практик, которые направлены на исцеление от болезней. Главное – правильно произносить слова молитвы.

Текст мантры для лечения зрения звучит так: «Ом шам гефтах оум». Некоторые источники дают другой вариант: «Ом шаф гефтам аум». Доподлинный перевод неизвестен.

Как правильно читать мантру

Перед прочтением мантр важно подготовиться, для этого необходимо:

  1. Выбрать место и время. Комната для медитации должна быть тихой, полной света. Новичкам лучше делать практики утром на рассвете или перед сном.
  2. Сесть в удобную позу и выпрямить спину. Можно закрыть глаза. Лучше дышать спокойно, через нос.
  3. Надеть удобную, свободную одежду. Она не должна сковывать движений, быть тесной.
  4. Правильно петь слова мантры. Произнесение нараспев создает настроение умиротворения.
Сесть в удобную позу
Для чтения мантры нужно сесть в удобную позу и выпрямить спину.

Кроме того, можно зажечь благовония на основе мирры, ладана, лотоса, а также включить музыку для медитаций.

Читайте также:  Значение мантры Гаятри и ее перевод

Количество повторений

Выполняют мантру 3 раза в день для лечения заболеваний глаз. Для профилактики будет достаточно 1 повторения в сутки. Длительность практики зависит от организма, его индивидуальных особенностей. Поэтому их продолжительность может варьироваться от 5 до 30 минут.

Какие действия выполнять в это время

Перед началом чтения мантры важно к ней подготовиться, выполнив следующие действия:

  1. Зажечь свечу. Она должна быть куплена в церкви и освящена. Но может подойти обычная.
  2. Сделать несколько глубоких вдохов. Они успокаивают сознание, избавляют от ненужных мыслей. Так человек достигает внутренней гармонии, необходимой при работе с мантрами.
  3. Направить взгляд на пламя свечи, смотреть на него 5 минут, произнося слова молитвы.
  4. Повторить текст нужно 108 раз.

Не стоит забывать о своих мыслях. Лучше думать о том, что жизнь прекрасна, а все трудности остаются позади.

Мудры и медитации

Восстановить зрение можно не только с помощью мантр, многие прибегают к медитациям.

Медитация
Восстановить зрение можно с помощью медитаций.

Наиболее популярными среди них считаются:

  • «Тратака»;
  • молчаливая медитация;
  • «Утренняя настройка»;
  • расслабление после нагрузки.

Эти методики позволяют расслабить глаза, снять напряжение, тем самым улучшить зрение. Для достижения такого результата медитировать стоит регулярно.

Во время «Тратаки» взгляд направлен на пламя свечи, которая находится на расстоянии 1 м. Длится процесс 20 минут, а смотреть нужно пристально не моргая. Если глаза увлажнились или улучшилась острота зрения, то это хороший знак.

Молчаливая медитация больше нацелена на устранение усталости, тревожности, паники. Она позволяет расслабиться, избавляет от стресса. Такую практику можно скачать или слушать онлайн.

«Утренняя настройка» совершается сразу после пробуждения. Необходимо сконцентрироваться на теле, ощутить одежду. Спокойно и глубоко подышать. Представить, что с каждым вдохом через глаза проникает энергия в виде радуги, которая теплым потоком растекается по всему телу. Каждому цвету можно прикрепить положительные эмоции: радость, счастье и т. д. Длится такая медитация 15 минут, в завершение следует сказать: «Мои глаза здоровы и очень четко видят все вокруг».

Если в течение дня на глаза производится большая нагрузка, то для расслабления их мышц применяют:

  • концентрацию на видимом объекте;
  • визуализацию изображения.
Пробуждение
Утренняя настройка зрения происходит после пробуждения.

В первом случае используют лист голографической фольги. Его прикрепляют так, чтобы падал яркий свет. Далее просто нужно сесть и наблюдать за переливами цветов, не напрягая глаз.

Медитация с визуализацией изображения проводится другим способом: нужно удобно сесть, расслабиться, закрыть глаза. Представить старинный замок, внутри которого стены комнат окрашены в цвета радуги. При входе в каждую комнату необходимо делать несколько глубоких вдохов. Это позволит снять напряжение.

Для улучшения качества зрения также используют мудры. Это буддистские мантры, практикующиеся для лечения глазных заболеваний. С санскрита их переводят, как «дарящие радость». Выполняют мудры в состоянии покоя. Человек становится лицом на восток, раскрывает первую чакру – Муладхару. Она находится у основания позвоночника. Чаще такую практику называют Прана-Мудра, что в переводе означает «Мудра Жизни».

Читайте также:  Лучшие мантры Натальи Правдиной на все случаи жизни

Для буддистских практик существует другой способ прочтения:

  1. Соединяют большой палец левой руки с мизинцем и безымянным, а средний и указательный – выпрямляют. Такие действия повторяют и для правой руки.
  2. Замедляют дыхание. Оно должно быть максимально спокойным.
  3. Подключают воображение, представляют себя деревом, у которого большой и крепкий ствол. На вдохе нужно представить, как дерево наполняется энергией, ее поток идет от кроны к корням. А на выдохе энергия движется обратно к солнцу.

Мудра выполняется 1 раз в сутки, если проблем со зрением нет. Для лечения количество практик увеличивают до 3.

Пальминг для медитации

Пальминг – это упражнение, которое было придумано для усиления эффекта от медитаций. Оно применялось во многих странах Азии, в Индии и Китае. Сейчас его практикуют в обучении скоростному чтению. Данное упражнение развивает концентрацию внимания, что положительно влияет на качество зрения.

Пальминг
Упражнения для глаз положительно влияют на качество зрения.

Основы и правила

Пальминг выполняется сидя или лежа в полной темноте, спина прямая. Воздух в комнате должен быть чистым, комфортной температуры. Делать упражнение можно в любое время, как только почувствовалась усталость в глазах.

Во время упражнения лучше представлять что-то приятное: шум моря, зеленые деревья, альпийские луга, лучи солнца. Положительные эмоции при таких фантазиях благоприятно влияют на настроение, тело расслабляется, с глаз спадает напряжение.

Для повышения эффективности упражнений стоит избавиться от негативных мыслей, отключить все электроприборы и гаджеты, сосредоточиться на ощущениях.

Методика выполнения

Наиболее распространенный вариант выполнения пальминга – сидя за столом. Для этого необходимо совершить следующие действия:

  1. Сесть за стол, выпрямить спину.
  2. Поставить ноги ровно, ступни полностью касаются пола.
  3. Не сутулиться, не запрокидывать голову, чтобы не передавить кровеносные сосуды.
  4. Следить за тем, чтобы не было дискомфорта.
  5. Правильно сложить ладони: они должны быть разогреты и соединены в форме лодки, но одна рука располагается поверх другой.
  6. Большие пальцы расположить по направлению к вискам, зафиксировать их в таком положении.
  7. Закрыть глаза, проследить за тем, чтобы ладони не давили на веки.
  8. Сосредоточиться на дыхании, ощущениях, расслабиться.
  9. По окончании упражнения быстро поморгать.
Методика выполнения
Во время пальминга нужно следить за тем, чтобы не было дискомфорта.

Продолжительность разная, но будет достаточно 5 минут. Со временем продолжительность можно увеличить.

Используемые упражнения

Существуют другие техники пальминга, которые помогают восстановить зрение. Ученый У. Бейтс выявил прямую зависимость качества зрения от испытываемых эмоций. Так, во время депрессии зрение ухудшается, а в радостные моменты улучшается. Это исследование легло в основу следующего упражнения:

  1. Вспомните приятное событие, которое произошло недавно.
  2. Восстановите в памяти все до мельчайших подробностей. Сфокусируйтесь на эмоциях, которые испытывали.
  3. Прочитайте нижние строки таблицы Сивцева, постепенно поднимайтесь выше, читайте то, что написано мелким шрифтом.
  4. Сделайте пальминг.
  5. После прочитайте самые верхние строки таблицы.

Если по окончании четкость зрения стала немного выше, то это большое достижение.

Читайте также:  Что дает исполнение мантры Будды Шакьямуни

Другая техника – использование фигур. Двигательная активность глаз укрепляет их мышцы, насыщает кислородом. Поэтому такое упражнение особенно эффективно для тех, кто носит линзы или очки:

  1. Медленно поднимите зрачки вверх и так же их опустите.
  2. Быстро поморгайте в течение 30 секунд.
  3. Нарисуйте в голове любую геометрическую фигуру, проследите по ее контуру.
Активность глаз
Активность глаз укрепляет мышцы, поэтому упражнения приносят эффект.

Такое упражнение можно делать с закрытыми или открытыми глазами.

Йога для глаз

Чтобы зрение было хорошим, мышцы глаз должны быть эластичными и сильными. Йога для глаз направлена на их укрепление, снятие напряжения. Также исчезают головные боли, мигрень, бессонница.

Если глаза часто испытывают большие нагрузки, то перед йогой следует сделать пальминг. А люди, у которых близорукость, дальнозоркость или отслоение сетчатки, должны обязательно проконсультироваться с офтальмологом.

Вращение

Вращения глазами выполняют в любом положении. На вдохе поднимите глаза вверх, потом опустите их вниз, посмотрите влево. На выдохе повторите движения, но в этот раз переведите взгляд вправо. Выполняется упражнение по часовой стрелке.

Потом направление изменяется. Глубоко вдохните, сделайте круговые движения против часовой стрелки сначала снизу вправо вверх, выдохните, затем сделайте вращения сверху влево и вниз.

Повторите каждое вращение в оба направления по 3-6 раз. После сделайте пальминг.

Йога для глаз
Йога для глаз направлена на укрепление зрения.

Движения в стороны

Расслабьтесь, займите удобную позу. Голова во время упражнения должна быть неподвижной. Движения глаз в сторону совершают следующим образом:

  1. Глубоко вдохните, посмотрите вверх как можно выше. На выдохе опустите глаза вниз.
  2. Сделайте глубокий вдох, как можно дальше посмотрите влево, на выдохе переведите взгляд вправо.
  3. Снова сделайте вдох, посмотрите влево вверх, на выдохе – вправо вниз.

Каждое движение повторяют 3-6 раз. После упражнения необходимо быстро поморгать.

Изменение фокусного расстояния

Такое упражнение делают без очков. Фокусируется взгляд на кончике носа.

Сделайте глубокий вдох, сосредоточьтесь на кончике носа, медленно выдыхайте, переводя взгляд на другой предмет, расположенный вдали. Движения повторяют от 3 до 6 раз, а после делают небольшой пальминг.

Общеукрепляющие упражнения

Для профилактики заболеваний, улучшения зрения необходимо делать комплекс гимнастических упражнений. После каждого занятия нужно закрыть глаза и посидеть несколько секунд.

Есть следующие общеукрепляющие упражнения для глаз:

  1. Поочередное мигание. В течение 2 минут нужно быстро поморгать, не сжимая веки. Это способствует притоку крови к тканям.
  2. Взгляд в окно. Необходимо сделать метку на стекле. Сесть на небольшое расстояние от нее, сфокусировать взгляд на метке, а потом на предметах за окном. Такое упражнение снимает напряжение, усталость.
  3. Большие глаза. Нужно сесть на стул, держать спину прямо. Сильно зажмурить глаза на 5 секунд, затем широко распахнуть их. Повторить 10 раз.
  4. Массаж. Упражнение делается, сидя на стуле. 3 пальцами следует аккуратно нажать на оба глаза, задержать действие на 1 секунду. Количество повторений – 5.

Мантры, медитации, гимнастика для глаз являются лишь дополнением к лечению. Для восстановления зрения необходимо обратиться к офтальмологу. Самолечение может усугубить ситуацию.

Поющие Чаши ‣ Singing bowls
Adblock
detector