Мантры для раскрытия и гармонизации чакр

Чакры, или, как их еще называют, падмы – это своего рода ворота, через которые энергия наполняет человеческое тело. Но, подобно любому механизму, они не застрахованы от сбоев в работе.

Как ворота могут начать скрипеть или покоситься, что потребует ремонта, так и чакры нуждаются во внимании со стороны человека, а при нарушениях – в лечении. Одним из действенных лекарств являются мантры для чакр.

Как мантры влияют на чакры человека

Все во Вселенной звучит с неповторимой частотой и ритмом – уверены последователи индуизма. Поэтому ключом к гармонизации любых жизненных аспектов считается подбор необходимого звучания для каждого случая.

Воспроизводя эти звуки, человек настраивает себя, словно музыкальный инструмент, позволяя организму синхронизироваться с космическими вибрациями.

Регулярные песнопения целительных мантр снимают блоки с падм, очищают их, возвращают их к правильной работе. Таким образом высвобождаются потоки праны – животворной энергии – в теле, что помогает исцелить и организм, и разум.

Признаки дисбаланса в чакрах

Если человек чувствует неудовлетворенность какой-либо сферой жизни или здоровья, необходимо проанализировать жалобы и понять, в каких чакрах наблюдаются сбои.

Муладхара – корневая чакра

Муладхара -это первая, фундаментальная падма. Когда ее работа нарушена, остальные чакры недополучают энергии, что приводит к разладам во всех системах организма.

Муладхара связана с базовыми человеческими потребностями.

Основными признаками проблем с ней являются:

• тревожность, беспричинные, навязчивые страхи;
• нарушения сна;
• спонтанная агрессия;
• неуверенность в себе, боязнь высказывать собственное мнение;
• нарушения в мочеполовой системе, в кишечнике;
• ухудшение здоровья и иммунитета, плохие зубы, ногти и волосы.

Свадхистана – половая чакра

Свадхистана чакра напрямую связана с интимной жизнью и общением. Тот, у кого эта падма находится в гармонии, не испытывает трудностей с противоположным полом, всегда открыт и коммуникабелен, обладает природным магнетизмом.

Если же со свадхистаной есть проблемы, то можно заметить следующее:

• неудовлетворенность сексуальной жизнью;
• ревность, чрезмерное собственничество;
• сложности при контактах с людьми другого пола, неспособность выразить себя, ощущение себя непривлекательным, зажатость.

Манипура – чакра солнечного сплетения

Чакра личной силы  в ответе за позиционирование личности в обществе.

Можно говорить о дисгармонии в работе манипуры, если человек:

• имеет проблемы с социальным взаимодействием;
• не уверен в себе;
• боится брать на себя даже минимальную ответственность, лидировать, быть в центре внимания;
• не способен реализовать свой потенциал.

Анахата – сердечная чакра

За любовь к себе и, как следствие, к окружающим отвечает анахата – падма, расположенная в области сердца. Если начальные 3 чакры относятся к базовым, природным человеческим устремлениям, то с анахаты начинаются падмы высшие, отвечающие за связь индивида с космосом, божествами и высшей силой.

Признаки сбоя анахаты:

• сердечные и легочные болезни;
• отсутствие любви к самому себе, своему я;
• нелюбовь к себе, неумение проявлять добрые чувства к другим.

У людей жестоких, не умеющих любить, анахата частично или полностью блокирована, повышен риск инфарктов, ишемической болезни.

Аджна – третий глаз

Знаменитый «третий глаз» расположен между бровями. С ним связаны основные аспекты ментальной сферы.

На дисбаланс аджна чакры  указывают:

• отсутствие эмпатии, неумение проявлять сострадание к людям;
• трудности с интуицией, человек не может предугадывать события и часто из-за этого несет потери;
• смятение сознания, хаотичность в мыслях;
• проблемы с самоконтролем;
• частые головные боли, тяжесть в этой зоне и гнетущие, лишенные смысла сны.

Вишудха – горловая чакра

Данная падма помогает в самовыражении, поддерживает ораторские навыки, поскольку находится в области горла. От вишудхи  зависит и реализация творческого потенциала.

Признаки блокировки чакры:

• болезни горла и рта;
• потеря голоса – не только физическая немота, но и невозможность выразить мысли, придать вес своим словам;
• отсутствие вдохновения, творческий кризис.

Сахасрара – теменная чакра

Седьмая падма, расположенная на макушке, считается окном в высшие слои сознания. При  блокировке Сахасрары невозможно достичь божественного просветления, раскрыть заложенную в человеческом мозге мощь. Нарушения в умственной деятельности и психике также сигнализируют о проблемах с этой падмой.

Звуки для каждой чакры в теле

Все чакры имеют собственную уникальную вибрацию, каждой соответствует некий звук. Есть, однако, и универсальное звучание, которое подойдет для каждой падмы, будет полезно в разных случаях.

«Ом» – это первоначальный звук, с которым родилась Вселенная, остальные же – его продолжение. Пение «Ом» оказывает гармонизирующее действие на организм и разум.

Особенности мантр для чакр – как работают

Когда по каким-то причинам самостоятельное пение невозможно, допустимо прослушивание молитв в чужом исполнении. Но гораздо больше пользы принесет собственная практика.

Регулярные песнопения восстанавливают правильную вибрацию в падмах, таким образом открывая путь для праны. Не стоит пытаться работать со всеми чакрами сразу, это лишь снизит шансы на успех.

Энергия в теле движется снизу вверх, от корневой муладхары до чакры высшего знания сахасрары. Начинать нужно с первой падмы, после нормализации ее работы переходить ко второй и так далее.

Лишь после полного открытия всех психоэнергетических центров можно применять комплексный подход – пропевание всех чакр по очереди за одну медитацию.

Правила медитации и пения

Пение мантр – процесс продолжительный, требующий концентрации не только тела, но и сознания, поэтому нельзя проводить его в суете и на бегу.

Правила медитации:

1. Проводить практику нужно при отсутствии ограничения по времени. Если мозг вместо сосредоточения будет считать минуты до будильника – пользы от такой медитации не будет.
2. Уединение – еще одно важное условие. Место для пения должно быть тихое и спокойное, лучше всего на природе.
3. Самое подходящее время – на рассвете. Первые солнечные лучи зарядят энергией и наполнят чакры своей силой, подарив бодрость на весь день.
4. Стоит позаботиться и об удобной одежде. Она должна быть из натуральных тканей, свободного покроя, по возможности – светлых тонов. Одеяния для медитаций не должны стеснять движений и причинять иной дискомфорт.
5. Волосы рекомендуется распустить и расчесать. Так усиливается приток крови к голове и снимаются возможные энергетические блоки, уходит напряжение, успокаиваются мысли.
6. Практики следует проводить на пустой желудок, не ранее чем через 2 часа после трапезы. После медитации тоже желательно не есть в течение часа, допустимо пить чистую воду.
7. В качестве подготовки тела и духа хороша йога или даже просто небольшая разминка. Физические упражнения помогут сосредоточиться, пробудить мышцы.
8. Для каждой падмы применяется своя асана, лучше всего активирующая энергетический центр. Но не возбраняется проводить медитацию и в традиционной позе лотоса.
9. Даже если двигательная активность не практикуется, нужно сделать несколько дыхательных упражнений – это важно для правильного, мощного пения. Достаточно глубокого медленного вдоха длительностью 2 секунды, такой же задержки дыхания и выдоха за 4 секунды. Повторить цикл нужно около 6–12 раз, не торопясь и стараясь расслабить все тело.
10. Необходимо контролировать внутренний настрой. Все негативные, злые мысли, тревоги и отвлекающие образы нужно отпустить и настроиться на гармонизацию своего сознания, подготовиться к принятию высших энергий.
11. Разрешается использовать все атрибуты, помогающие гармонизировать ту или иную чакру. Каждой падме соответствует собственный цвет, камни и ароматы, так что их применение может усилить эффект медитации.
12. Музыка, свечи, четки и тибетские поющие чаши способны помочь в концентрации и раскрытии разума.

Как читать биджа-мантры

Биджа-мантры – формулы, направленные на активацию и исцеление чакр. Читать их следует нараспев, как мелодию. Гласные при этом растягиваются, а конечный согласный звук «м» должен быть протяженным, вибрировать. Не стоит делать упор на громкость, куда важнее четкость произнесения и звуковые колебания.

Поначалу такое пение может показаться необычным, смутить практикующего. Стесняться этого «мычания» не нужно – оно оказывает мощное лечебное действие.

Стоит проникнуться вибрацией, направить ее в соответствующую каждой мантре часть тела, прочувствовать, как звук колеблется в энергетическом центре.

Количество повторений

В различных школах рекомендации по числу повторений могут различаться. Так, иногда утверждается, что повторять каждую молитву нужно 5 или 7 раз за каждый цикл. Однако это не строгое правило.

Ориентироваться надо, прежде всего, на собственные ощущения.

Вначале делают вдох, мантру пропевают на выдохе. Для начала можно выполнить 3–5 таких подходов, после чего необходим перерыв. В это время восстанавливают дыхание, наблюдают, как вибрации звуков растекаются по телу и затихают. Спустя 1–2 минуты снова приступают к озвучиванию мантры.

Эффективнее всего отвести на медитацию около 10 минут. Не особо важно, сколько циклов удастся выполнить за это время.

Какие медитации использовать

Основные задачи при медитация с поющими чашами для раскрытия чакр – визуализация движения энергетических потоков в теле и ощущение этих изменений. В отличие от иных практик здесь важно оставаться мыслями и чувствами в настоящем моменте времени, сконцентрироваться на вибрациях в организме, прочувствовать их, направить в нужную область.

Прорабатывая каждую чакру, надо также представлять ее цвет – это усилит действие мантр.

Мантры для развития чакр

Каждой падме, помимо ее уникального биджа-звука, соответствует своя молитвенная формула, восстанавливающая баланс в работе чакры, ликвидирующая застои энергии, очищающая и оздоравливающая.

Муладхара

При пропевании нужно ощутить пульсирующий сгусток энергии в области копчика – там расположена чакра. По мере ее активации вибрация, зарождаясь в этой области, будет распространяться вверх по позвоночнику, пока не упрется в макушку.

Такие ощущения можно считать показателем того, что муладхара правильно функционирует и пора переходить к следующему этапу.

Свадхистана

При работе с этой падмой визуализируют оранжевый шар в животе, на 4 пальца ниже пупка. Тепло в месте расположения второй чакры сигнализирует о достигнутом прогрессе.

Манипура

Желтая чакра расположена в области солнечного сплетения.

На первых порах возможно появление дискомфорта в животе при пении этой молитвы, но в дальнейшем неприятные ощущения сменятся на благодатное тепло.

Анахата

Сердечная чакра представлена зеленым цветом, но допустимо представлять и розовые завихрения энергии в этой области.

Часто снятие блоков в анахате может сопровождаться учащенным сердцебиением. Не стоит этого пугаться, прекращать занятия нужно лишь в том случае, если ощущения становятся неприятными.

Вишудха

Мантры для очистки голубой падмы рекомендуется произносить, сложив губы так, чтобы они образовали овал.

Вибрации в горловой чакре способны вызвать приступ кашля. Следует восстановить дыхание, при необходимости сделать глоток теплой воды и продолжить занятие.

Аджна

Для открытия «третьего глаза» концентрация должна происходить на точке между бровями. Полезно прикрыть глаза и максимально сосредоточиться на синем свечении в этом месте.

С непривычки возможно появление гула в ушах или легкой головной боли. Чтобы избавиться от неприятных симптомов, следует уделить больше внимания дыхательным упражнениям и гибкости шейного отдела позвоночника.

Сахасрара

Гармонизация последней падмы включает в себя пение мантры Ом и визуализацию фиолетового свечения в области макушки. К тому моменту, как тренировки дойдут до этой чакры, остальные должны быть уже достаточно проработаны, поэтому дискомфорта чаще всего не возникает. Однако не исключается некое новое ощущение сознания, ранее неведомое.

При кажущейся простоте последнего упражнения оно является наиболее трудным по сравнению с остальными, поскольку открывает прямой канал для энергий, поступающих свыше. Балансировка сахасрары является кульминацией в деле исцеления чакр, а значит, души и тела.

Постскриптум

После десятиминутного сеанса медитации стоит отдохнуть примерно столько же. Не нужно сразу переходить к активности, можно спокойно посидеть в молчании, наблюдая за распределением праны в организме, анализируя свои ощущения.

Хорошо также отказаться от стимулирующих напитков: кофе, крепкого чая, энергетиков, алкоголя. Это поможет легче устанавливать контакт со своим телом и эмоциями, контролировать мысли и устремления.

Пользу принесет и ограничение грубой животной пищи, в первую очередь мяса. Необязательно отказываться от него совсем, однако сокращение такого рода продуктов в рационе позволит быстрее очистить организм и усмирить смятение духа.

Не следует ожидать, что 2–3 занятия помогут полностью наладить работу энергетических центров. Только регулярные практики могут дать устойчивый результат.

Не нужно отчаиваться, если прогресс не виден. Каждый организм неповторим, и изменения на тонких уровнях могут занять больше времени, чем планировалось.

Важно помнить, что работа с чакрами и медитации – это не марафон, это образ жизни и мыслей. Только приведя в порядок сознание, возможно открыть высшим силам путь в свое тело.

Гармонизирующие мантры

Если по каким-либо причинам пение мантр невозможно, допустимо ограничиться произнесением биджи. Эти исключительные для каждой из чакр звуки выступят в качестве камертона, помогут настроить падмы на нужный ритм работы.

«Лам»

С таким звуком движутся лепестки первой и основной чакры – муладхары. Повторять его надо от 5 до 7 раз за цикл, следя за протяженностью последней согласной.

Поза для практики мантры «Лам» – ардха матсиендрасана, или полупоза царя рыб.

Для ее выполнения нужно:

• сесть на пол, вытянув ноги;
• левую ногу согнуть в колене;
• проделать то же с правой ногой, завести ее под левую и уложить на пол так, чтобы пятка была обращена к внешней части левой ягодицы;
• стопу левой ноги перенести через правое бедро и опустить на пол;
• левое колено обхватить правой рукой;
• левую руку завести за спину и использовать в качестве опоры;
• выполнить скручивающее движение торсом, как бы продолжая движение левой руки.

Уже в первые медитации, возможно, удастся почувствовать вибрации в корневой падме.

«Вам»

Свадхистана, вторая по счету чакра, активизируется этим звуком. Он должен быть чуть выше предыдущего, но так же растянут.

Этой падме соответствует поза змеи – бхуджангасана:

• практикующий ложится лицом вниз, ладони упираются в пол на уровне плеч;
• колени вместе, стопы максимально вытянуты;
• верхняя половина туловища поднимается с использованием рук в качестве рычага;
• голова поднята, темя направлено вверх, а взгляд – вперед.

«Рам»

Произнесение этого звука должно отдаваться в солнечном сплетении – манипура-падме. Тональность продолжает повышаться с каждой чакрой, принципы пения остаются прежними.

Для желающих достичь наивысших результатов рекомендовано практиковать эту мантру в сарвангасане – позе свечки.

Эта асана справедливо считается одной из самых сложных, т.к. неверное ее выполнение может привести к травмам.

Потребуется:

• лечь на спину, руки и ноги вытянуть вдоль туловища;
• после вдоха или выдоха надо задержать дыхание и поднять ноги под прямым углом к телу;
• за счет силы выдоха вытолкнуть таз вверх, используя для поддержки руки;
• задержаться в этой позе максимум на минуту;
• держать шею и голову неподвижно, чтобы не повредить позвоночника, подтягивать грудь к подбородку, а не наоборот;
• возвращаться в исходное положение медленно и осторожно: ноги опустить за голову, после чего спину уложить на пол, начиная с плеч по направлению к копчику.

«Ям» или «Йам»

Пропевание «Ям» (иногда произносится как «Йам») пробуждает чакру сердца аджну. Это первый звук, в котором гласные становятся более глубокими, всеобъемлющими. Количество повторений сохраняется.

Эффективно выполнять в чакрасане – позе колеса:

• исходное положение – лежа на спине, ноги вытянуты;
• руки перемещают за голову и вытягивают;
• усилием мышц пресса ноги поднимают и заводят за голову, пальцы касаются пола;
• делают перерыв длиной в 2 вдоха и выдоха;
• на выдохе руками отталкиваются от опоры, чтобы перевернуться через голову (иногда это называют обратным кувырком), таз отводят назад;
• руки выпрямляют в локтях, тело принимает позу собаки – адхо мукха шванасану.

Как и поза свечи, эта асана относится к сложным и может быть опасна для неподготовленного человека.

«Хам»

Так как эта биджа помогает в избавлении от блокировок горловой падмы, то, кроме упомянутых правил произнесения слога «Ам», нужно обратить внимание и на самый первый звук.

Когда он выходит изо рта, с ним нужно мысленно выплескивать все недостойные и тревожные мысли. Можно представить, как мантра для вишудха-чакры, подобно кашлю, вычищает все лишнее из тела.

Махамудра, или асана великой печати, поможет усилить эффект.

Практикующему нужно:

• сесть на пол, ноги вытянуть перед собой;
• одно колено согнуть так, чтобы пятка уперлась в промежность, ногу при этом не отрывать от опоры;
• на выдохе коснуться большого пальца вытянутой ноги обеими руками, держа при этом спину прямо;
• в этом положении как можно дольше задержать дыхание, подтянув живот и желудок вверх усилием диафрагмы;
• выдохнуть медленно, вернуться в начальную позицию и выполнить аналогичное упражнение для другой ноги.

«Аум» или «Ом»

Балансировка аджна-чакры проводится биджа-мантрой «Аум» (может звучать как «Ом»). Правильно произнесенный звук похож на распространяющееся волнами звуками тибетской чаши или глубокий колокольный звон.

Чувство давления в зоне «третьего глаза» послужит сигналом верного исполнения, а дополнить его действие можно позой героя – вирасаной:

• сесть на колени, пятки развести на ширину бедер;
• таз опустить на пол, он не должен находиться в подвешенном состоянии (если дискомфорт в коленях не позволяет этого добиться, разрешается положить небольшую плоскую опору под бедра – сложенные полотенца, невысокую подушку и т.п.);
• спину держать прямо, избегая напряжения.

«Ом» или «Ах»

Теменная чакра недаром звучит в унисон с первоначальным звуком Вселенной. Она отвечает за достижение просветления, обретение бесконечной мудрости, поэтому логично, что изначальный «Ом» дарит ей свою вибрацию. Классическая поза лотоса будет подходящей.

Регулярные занятия по гармонизации чакр с помощью медитаций не только оздоравливают весь организм, но и дарят спокойствие и вдохновение разуму.

Недавние исследования показали, что у студентов, практиковавших медитации с мантрами в течение нескольких недель, сильно улучшилась память и когнитивные способности. Им стало легче сосредотачиваться и переключаться между различными событиями, увеличилась скорость реакции, у многих пропала боязнь публичных выступлений.