Главная цель любой духовной практики – переход на новый уровень сознания. Динамическая кали-медитация помогает избавиться от негативных эмоций и ментальных шаблонов, мешающих увидеть свое истинное предназначение.
Что такое кали-медитация
Свое название практика получила в честь индийской богини, супруги бога Шивы. Кали символизирует разрушение, ужас и смерть. Но вместе с тем она олицетворяет новое начало и женскую энергию.
Обращаясь к этому божеству, практикующие стремятся избавиться от иллюзий и запретов, навязанных общественной моралью. Это ментальные блоки, которые мешают человеку быть счастливым в земной жизни, выйти из колеса Сансары.
Динамической кали-медитация называется потому, что во время сеанса практикующий находится в движении.
Пробуждение энергии происходит благодаря физической нагрузке на организм.
Польза и кому подойдет практика
Считается, что кали-практика больше подходит женщинам. Однако воспользоваться ей может любой человек, страдающий депрессией, живущий в постоянном страхе или желающий найти свое предназначение.
Медитация поможет соединиться с источником внутренней силы, взять ответственность за свое благополучие. Практика избавляет от психологических травм не только этого, но и предыдущие воплощения.
Женщинам кали-сеансы дают возможность познать свою природу. Ежедневные занятия позволяют избавиться от внутреннего негатива или направить его в позитивное русло, изменить представления о себе и своих возможностях.
Эффективность кали-медитации
Регулярные сеансы помогают:
- раскрыть творческий потенциал;
- отрегулировать циркуляцию энергии;
- бороться с отрицательными эмоциями;
- ликвидировать вредоносные установки;
- снизить значимость мнения окружающих.
Практика избавит от роли жертвы обстоятельств. Энергия богини учит уважать свое женское начало, не приносить себя в жертву близким. Нередко практикующие отмечают позитивные изменения и на физическом уровне. Например, могут исчезнуть некоторые хронические болезни.
Техника исполнения кали-медитации
Ежедневные сеансы пробуждения энергии Кали не подходят людям, страдающим патологиями сердечно-сосудистой или пищеварительной системы и некоторыми другими заболеваниями.
Медитация не рекомендована лицам с плохой физической подготовкой. Перед применением практики рекомендуется проконсультироваться с лечащим врачом и опытным тренером по йоге.
Особенности практики
Медитация проводится в течение 21 дня. Установлено, что именно такой период необходим для перезагрузки гормональной, иммунной и нервной системы.
Первую неделю посвящают работе с физическим телом.
Нужно очиститься от слизи, открыть энергетические каналы. Следующие 7 дней необходимы для эмоционального очищения.
Мастер выводит из подсознания подавленные негативные чувства. На третьей неделе выявляют сомнения, связанные с выбором жизненного пути. В это же время человек освобождается от ложных стереотипов и запретов, наложенных неправильным воспитанием. Практикующий осознает цель своего воплощения и входит в естественный ритм с природой.
Чтобы усилить эффект от медитации, следует организовывать групповые сеансы. Такой вид работы позволяет усилить энергетические потоки, ускорить достижение к цели.
Медитировать желательно в кругу близких, единомышленников. Новичкам больше подходят индивидуальные занятия под руководством опытного тренера.
Подготовительный этап
Проводить кали-медитации желательно ранним утром. От завтрака нужно отказаться. Допустимо выпить несколько глотков чистой воды. Следует надеть свободную одежду, которая не стесняет движений. Прежде чем начинать сеанс, необходимо выполнить легкую разминку. Можно сделать массаж и дыхательные упражнения.
Перед началом работы человек формулирует цель. Однако наличие четкого намерения необязательно. Возможно, практикующий еще не осознал истинную цель, но уже чувствует, что нуждается в очищении.
Во время работы желательно визуализировать богиню.
Первая стадия: активация энергии кали и чакровое дыхание
На первом этапе работы нужно пробудить энергию Кали при помощи следующей техники:
- Встать прямо. Ноги должны стоять на ширине плеч.
- Согнуть руки таким образом, чтобы в локтевых суставах они образовали угол 90°.
- Нагнуться вперед всем туловищем. Локти нужно отвести назад. Наклоняясь, следует сделать выдох.
- Вернуться в исходное положение. При выпрямлении надо вдыхать воздух через рот.
- Повторять всю последовательность действий в течение 5 минут.
Во время работы следует сконцентрироваться на крестце. Нужно представить, как пробуждаются все негативные воспоминания, накопившиеся в теле.
Можно визуализировать неприятные события прошлого – ссору с близким человеком, увольнение, автомобильную аварию и т. д. Если практикующий испытывает гнев, ненависть, чувство страха, вины, обиды, он достиг цели. Можно переходить к следующему этапу работы.
Вторая стадия: пропускание энергии и активная тряска телом
Следующие 5 минут человек тратит на встряску организма. Его задача состоит в поднятии энергии, сконцентрированной в области крестца.
Техника выполнения:
- Принять исходное положение. Руки следует опустить, ноги поставить на ширину плеч. Практикующий должен почувствовать вибрацию в области копчика. Некоторые люди ощущают пульсацию или покалывание.
- Трясти всем телом в течение 5 минут. Совершая эти движения, необходимо оставаться на одном месте. Мастер чувствует пробуждение и подъем энергии Кали. Она начинает заполнять все тело.
- Сделать выдох. Когда человек осознает, что энергия его заполнила, нужно наклониться, затем выдохнуть.
Занятия на 2-й стадии предполагают полную расслабленность ума. Напряжение может блокировать энергетические потоки. Необходимо отпустить все посторонние мысли, сосредоточившись на телесных ощущениях.
Третья стадия: прыжки с поднятыми руками и отпускание энергии Кали
В течение последних 5 минут медитации практикующий освобождается от негативных переживаний прошлого. Буддисты считают, что отрицательный опыт тянет к земле.
Чтобы освободиться от негатива, нужно подпрыгивать с поднятыми руками, представляя, как душа сбрасывает отрицательную карму. Рекомендуется кричать или громко повторять слова, вызывающие негативные эмоции, например, имя бывшего супруга.
Занятие необходимо завершить плавными, медленными движениями. Рекомендовано использовать элементы из танцев Мандалы под музыку. Можно релаксировать в течение 3–5 минут в стоячем положении.
Отзывы о прохождении курса кали-медитации
Нина, 46 лет, Саратов:
"В моей жизни было многое. Но тяжелее всего я переживала развод с любимым человеком. Он ушел от меня к лучшей подруге. Я плакала по ночам, спрашивая себя, чем же я хуже Светки? Применение кали-сеансов помогло взглянуть на расставание другими глазами. Я поняла, что ничего не потеряла. Просто судьба избавила меня от 2 предателей. Мой путь свободен, я готова принять в свою жизнь истинную любовь и дружбу".
Елена, 37 лет, Березовский:
"Никаких особенных изменений после применения кали-практики не заметила. Может, что-то делала неправильно или просто мое время не пришло. У каждого свой опыт".
Ольга, 51 год, Нижний Новгород:
"Я всегда считала духовные практики веянием моды, никогда не относилась к ним всерьез. Для меня, как для человека православного, все это неприемлемо. Однако, найдя описание этой медитации в интернете, решила попробовать. Сначала я иронизировала над тряской и прыжками: чем они могут помочь? Однако через 3–4 сеанса заметила изменения. Ушли некоторые страхи, раздражительность. Буду продолжать занятия".
.png)
Инна, 27 лет, Уфа:
"О медитации Кали узнала года 2 назад. С тех пор проводим сеансы с подругами. Работа в группе повышает настроение. Ни у кого из нас не было каких-то целей. Но после первых же занятий многие мои подруги, да и я сама заметили изменения мировоззрения. Я, например, отказалась от некоторых установок, полученных еще в детстве от родителей ("Жизнь – это тяжелая борьба", "Кругом ложь и обман")".
