Как читать мантры кундалини-йоги

Мантры кундалини-йоги – это особые тексты, которые поются в процессе медитаций. Такие молитвы похожи на ведические, но имеют отличия в произношении.

Кундалини – это направление йоги, помогающее обрести контроль над эмоциями, избавиться от негатива и достичь гармонии с внутренним я.

Значение мантр в кундалини-йоге

Текст мантр – это звуковой шифр, вибрации которого активизируют некоторые точки полости рта и верхнего неба. Они посылают импульсы в разные части головного мозга и эндокринной системы.

Благодаря таким мантрам человек может:

• укрепить иммунитет;
• установить связь с другим миром;
• открыть чакры;
• убрать психологические зажимы и проблемы.

Основные мантры в кундалини

Для раскрытия энергии существует огромное количество мантр, и каждая из них обладает особыми качествами и меняет внутреннее сознание. Особый звуковой резонанс от их пения влияет на химические процессы в мозге, поэтому через несколько минут возникают необычные ощущения в теле.

Онг Намо Гуру Дэв Намо

Это первая мантра, с которой начинается практика. Во время ее чтения тело сильно вибрирует, т.к. в ней заключается единение познаваемого и познающего.

Переводятся слова молитвы следующим образом:

• «Онг Намо» – приветствие познающего.
• «Гуру Дэв» – обращение к познаваемому.

При произнесении первого слога возникают вибрации в черепе, которые убирают переживания, лишние мысли и настраивают тело на дальнейшие практики.

Завершение молитвы – это выражение уважения и смирения перед высшим учением. Человек обращается к себе и становится на правильный путь. Поется мантра 3 раза.

Аад Гурэй Намэ

Мангала Чаран Мантра – это самая древнейшая молитва, которой более 3000 лет. Она очищает от всех сомнений, защищает тех, кто нуждается в поддержке. Мантра требует предельной сосредоточенности и раскрытия анахаты, т.е. сердечной чакры, из которой должны исходить любовь, добро и свет. Читается молитва 3 раза.

Сат Нам

Это самая популярная практика среди новичков в кундалини-йоге. Базовая мантра вызывает вибрации в каждой клетке. В переводе с санскрита «Сат» – это «истина», а «Нам» означает «наименование», т.е. дословный перевод – «Я есть Истина».

Такая мантра сообщает о радости души, чистоте тела и познании себя. Она является завершающей и повторяется 3 раза.

Ади Шакти

Кундалини-мантра Шакти взывает к божественной силе матери, поэтому очень полезна для девушек. Она дарит красоту и молодость, защищает от болезней. Во время ее пения энергия равномерно распределяется по матке и возникает энергетическая оболочка, которая защищает от потерь и неудач.

Медитировать лучше утром до восхода солнца. На ночь читать молитву не рекомендуется. Количество повторений – 108.

Аап Сахаи Хоа

Такая мантра дарит защиту от плохих людей и собственных негативных мыслей. Если возникла трудная финансовая ситуация, то пение молитвы до восхода солнца в течение 62 минут способно исправить проблему.

Эта практика дарит процветание. Для большего эффекта такую молитву нужно повторять как можно чаще, она не ограничена временем.

Вахе Гуру

Одна из самых сильных мантр. Она вселяет в разум мысль, что любая мечта может осуществиться, главное – направить все свои силы на достижение поставленной цели.

Регулярное пение священного текста способно защитить от неудач. Поможет мантра и перед важной встречей или сделкой. Длительность молитвы – 11 минут для новичков, потом время увеличивается до 31 минуты.

Гуру Гуру Вахе Гуру Гуру Рам Дас Гуру

Мантра состоит из 8 частей и стимулирует энергию кундалини. Первая часть молитвы указывает на путь к источнику блаженства и знаний, вторая часть означает мудрость, полученную на практике. Священный текст спасает от невежества, дарит покой и исцеление.

Гобиндэ Мукандэ

Священная песня благодаря своей магической силе избавляет от родовых проклятий и очищает ауру. Такую мантру поют, когда хотят избавиться от ошибок прошлого. Во время чтения молитвы человек концентрируется, а медитация проходит непринужденно.

Главное, что через эту мантру медитирующий устанавливает связь с Высшим Разумом, включаются новые участки головного мозга.

Мул Мантра

Это корневая мантра, которая помогает достигнуть единения и просветления. Когда человек поет священную песню или слушает ее, то его окутывают безграничная любовь и радость.

Она очищает карму, устраняет весь негатив. Частое повторение мантры способно убрать все страхи и усилить душевный свет. Перед чтением священного текста нужно взять четки со 108 бусинами. Они помогут сконцентрироваться и направить мысли в правильном направлении.

Онг Соханг

Эта молитва открывает сердечную чакру и проявляет творческое сознание. Повторяют мантру 3 раза нараспев. Ее вибрации погружают в себя, помогают достичь мудрости и развивают интуицию.

Паван Гуру

Священный текст несет в себе жизненную энергию – прану. Мантра Паван Гуру позволяет выйти за границы сознания, окунуться в мир безграничного океана энергии. Молитва поможет тем, кто потерял веру в свои силы, сдался и не хочет идти дальше. Время пения – 31 минута.

Ра Ма Да Са

В кундалини-йоге эта молитва является исцеляющей. Мантра связывается с энергетическим центром, который находится в позвоночнике, и направляет по нему целительную силу.

Петь священный текст можно в любом месте. Лучше расслабиться и позволить целительным вибрациям проникнуть в тело. Повторяют мантру в течение 11 минут.

Са Ре Са Са

Эта одна из важнейших мантр, т.к. она открывает чакры для других священных песен.

Человек, который достиг совершенства в этой практике, получает защиту от несчастий, душевную силу и процветание. Медитировать лучше во время полнолуния.

Хар Харей Хари Вахей Гуру

Данная практика помогает познать истину, приобрести мудрость и обрести смысл жизни. Во время медитации исчезают негативные мысли, тело наполняется гармонией.

Мантра объединяет в себе 3 темпа пения:

1. Быстрый. Молитва читается 3 секунды с максимальной скоростью.
2. Медленный. В течение 8 секунд мантра протягивается.
3. Тихий. Громкость голоса снижается до шепота, текст поется 8 секунд.

Повторяют священную практику 108 раз.

Чаттр Чаккр Варти

Если человек страдает депрессией, не уверен в себе и потерял все силы, то мантра Чаттр Чаккр Варти придаст мужества, подарит контроль над личностью, устранит беспокойство и страх. Петь или слушать молитву можно в любой момент, но в течение 40, 90 или 120 дней.

Эк Онг Кар Сат Гур Прасад

Эта священная песня способна усилить воздействие слов человека. Она убирает любой негатив и устраняет препятствия, развивает интуицию. Во время ее пения необходимо сохранять позитивный настрой и повторять текст с уважением. Достаточно будет 5 повторений.

Правила чтения мантр в кундалини-йоге

Мантра – это вибрационное послание. Чтобы избежать ошибок и быстрее достичь результата, необходимо знать некоторые правила:

1. Подготовить место. В комнате должно быть проветрено и тихо, можно зажечь ароматические свечи.
2. Правильно произносить. Читать мантру стоит в полный голос, прерывая звук на вдох или выдох. Акцент ставят на последний слог. В перерывах губы складывают в трубочку. Слоги звучат четко.
3. Регулярно заниматься. Петь мантры необходимо каждый день не меньше 15 минут.
4. Быть в прекрасном эмоциональном состоянии. Бесполезны молитвы будут при плохом настроении. Стоит расслабиться и впустить в голову светлые мысли.

Новичкам для начала следует выбрать простые и легкие мантры.

Важно ориентироваться на ощущения: на душе должно становиться тепло. Девушкам перед медитацией лучше собрать волосы и надеть свободную одежду.

Количество повторений

Читать мантры следует по 3, 9, 18, 27 раз и т.д. Для достижения наилучшего результата количество повторений не должно быть меньше 108. Некоторые практики советуют составлять графики пения молитв, чтобы отслеживать динамику их влияния на внутренние ощущения.

За 10 минут священной песни сознание человека меняется, он может приободриться или успокоиться.

Работа с дыханием

В практике кундалини необходимо правильно дышать. Дыхательные упражнения пробуждают энергию и расслабляют разум.

Существует несколько дыхательных техник:

1. Дыхание через ноздри. Это первое упражнение, которое делают в самом начале практики. Чтобы его выполнить, нужно сесть на пол, закрыть глаза и скрестить ноги. Правую ноздрю большим пальцем правой руки зажать и вдыхать воздух через другую. Потом задержать дыхание, убрать палец и выдохнуть. Повторить те же действия и с левой ноздрей. Длительность практики – 30 минут.
2. Дыхание огня. Для выполнения техники нужно сесть на пол и скрестить ноги либо на стуле выпрямить спину и прижать ступни к полу, грудную клетку приподнять и немного раскрыть. Для начала сделать несколько глубоких вдохов и выдохов. При выдохе воздух вытолкнуть и сжать мышцы живота, а вдох делать через нос. Число вдохов – 2–3 раза в минуту.
3. Глубокое дыхание. Необходимо занять удобное положение, а кончик языка упереть в верхнее небо. Вдох делать через нос с открытым ртом. Сначала воздухом медленно наполнить живот, потом диафрагму, а следом и грудь. Воздух задержать на несколько секунд и выдохнуть через нос. Количество повторений – 3–4 раза в минуту.

Если во время дыхательных практик возник дискомфорт, то лучше остановиться и не продолжать упражнение.

Нужны ли четки

Четки помогают отсчитывать количество повторений мантр во время медитации. Это позволяет полностью сосредоточиться на священном тексте и расслабить тело.

Также они обостряют чувство осязания: некоторые мудрецы утверждают, что так человек касается душой молитвы. 108 бусин символизируют знак бесконечности, но есть четки, состоящие из 54, 36, 27 и 9 бусин.

Если во время пения мантр придать особое значение нити с бусинами, то она станет личной и никто не сможет ей пользоваться.

Ограничения и запреты

Йога кундалини не рассчитана на людей, которые имеют проблемы со здоровьем. Перед выполнением упражнений и техник лучше проконсультироваться с врачом.

От йоги следует отказаться, если у человека есть:

• ОРВИ, грипп, простуда и другие инфекционные заболевания;
• переломы и травмы;
• температура;
• хронические болезни и аллергия;
• переутомление;
• переохлаждение;
• плохое самочувствие.

Не выполняют упражнения и после еды. Прием антидепрессантов, снотворного и других лекарственных средств также является противопоказанием для медитаций.

Если у человека имеются тяжелые заболевания, такие как астма, эпилепсия, порок сердца, грыжа, сахарный диабет, онкология и т.п., то йога кундалини для него под запретом.

Детям и подросткам следует посещать специальные детские мастер-классы, где профессиональный тренер покажет, как правильно выполнять упражнения.

Беременным необходимо знать, на какой срок рассчитана та или иная техника. А во время менструации исключают те практики, в которых нагрузка идет на мышцы живота.