Что значит мантра «Ом» – эффективность для практикующих

Мантра «Ом» считается древним сакральным звуком. Ее относят к разряду священных. Со звука «ом» начинаются многие ведические мантры, широко распространенные в Индии. Он помогает очистить разум и воссоединиться со Вселенной. Звук используют для духовных практик и медитаций. Однако для получения нужного эффекта нужно правильно читать мантру и понимать ее значение.

Происхождение мантры «Ом»

Подробного объяснения того, как появилась мантра, нет. У приверженцев разных учений версии отличаются. Например, в книгах о ведийской религии отмечается, что сначала появился звук «ом», затем возник Высший Абсолют, который создал Вселенную. В Индии, напротив, верят, что мантру создал Бог, и она стала импульсом к появлению всего существующего. Звук вызвал вибрации во Вселенной, которые соединили небеса и землю.

Значение священного звука

Значение мантры отличается в зависимости от учения. Считается, что звук является магическим и символизирует собой священную тайну бытия. Ему приписывают тройственность. Например, мантра может означать 3 времени суток. Звук связывают с основными способностями человека: действиями, обучением и желаниями.

На высшем уровне Ом может объединять 3 уровня существования: землю, небеса и воздух.

Мантра «Ом» в различных практиках

Считается, что впервые священная мантра появилась в индуизме, после чего была позаимствована остальными культурами.

Сейчас звук используют не только во время духовных практик, но и в массовой культуре. «Ом» можно обнаружить в фильмах. Мантре посвящают песни. Иногда люди делают татуировки в виде магического символа. Считается, что такой знак на теле помогает найти выход даже из самых сложных ситуаций.

В индуизме

В индуизме звук символизирует Вселенную. Он объединяет 3 главных божества – Вишну, Брахму и Шиву. В древнем индуистском документе «Ом» сравнивают с лодкой, на борту которой человек способен переправиться через реку своих страхов на противоположный берег.

Звук используют не только при проведении ритуалов и во время духовных практик. Считается, что слог обладает силой любви, притягивает к человеку все хорошее, может проявляться на разных уровнях сознания.

Как утверждают последователи индуизма, мантра помогает очистить разум, обострить интуицию и заставить мозг работать активнее.

В буддизме

В буддизме трактовка мантры немного изменилась, однако общее значение осталось прежним. Звук объединяет ум, речь и тело Будды. Его произнесение помогает последователям достичь просветления, избавиться от грехов.

В буддизме слог редко используют отдельно. Существует специальная священная молитва: «Ом Мани Падме Хум». Считается, что она очищает душу, что дает право в следующей жизни переродиться в мире людей. В дословном переводе мантра означает «Славься, Сокровище Цветка Лотоса».

Чтение слогов избавляет человека от зависти, ревности, гордыни, жадности и эгоистичных стремлений.

В джайнизме

В джайнизме звук «Ом» символизирует 5 высших существ:

1. Архат. Инструмент бога, с помощью которого он создает новый или изменяет уже имеющийся мир. В упрощенной версии учения архат – это представитель Высших сил, т. е. пророк или святой. Некоторые последователи джайнизма считают, что это существо и есть сам бог, его воплощение, измененное для выполнения каких-либо целей.
2. Сиддха. Люди, которым удалось достичь состояния, близкого к божественному. Благодаря этому их души освобождаются от всех препятствий и оков. Считается, что сиддха с рождения наделен совершенными познаниями Вселенной. Их восприятие находится за пределами возможностей смертных.
3. Ачарья. Высшие монахи, которые направляют других людей и помогают им на пути к просветлению. Ачарья выступает в качестве примера для остальных. Монах управляет общиной, следит за соблюдением правил и поддерживает дисциплину. Он не отказывает в обучении желающим и берет на себя обязанности наставника.
4. Упадхьяя. Второй по величине лидер порядка после ачарьи. Упадхьяя – это младший наставник. Он занимается распространением священных знаний среди людей, выступает в качестве духовного учителя, путешествует и проповедует.
5. Муни. Так называют мудрецов и монахов, вставших на путь просветления. Многие муни наделены сверхъестественными способностями. Их поведение описывают как наивное, немного детское. Муни немногословны, часто практикуют священное молчание. Это помогает им сосредоточиться и приблизиться к просветлению.

В джайнизме мантра означает обращение ко всем великим духам. Слог проговаривают и поют в поисках успокоения, для избавления от эгоистичных помыслов и приближения к божественному состоянию.

В эзотерике

В эзотерическом направлении слог наделяют магической силой. Считается, что он преображает энергетику человека, очищает биополе, воздействует на разные уровни сознания. Повторение звука в сочетании с духовными практиками позволяет достичь спокойствия и найти гармонию. Чтение активизирует энергетические центры. Мантра способствует развитию врожденных магических способностей, наделяет даром предвидения, помогает материализовать желаемое. Маги верят, что древний звук преобразует не только внутренний мир человека, но и все, что его окружает.

В массовой культуре

Звук и знак «ом» встречается в массовой культуре: в книгах, на обложках альбомов, в текстах песен и т. д. Результат чтения мантры описывается в книге «Поэма начала. Книга первая. Дракон» Николая Гумилева. В графической форме знак изображен на многих альбомах Джорджа Харрисона. Слог упоминается в песнях Мадонны, The Beatles, «Пикника», Otto Dix и The Moody Blues. Мантра прозвучала в саундтреке фильма «Матрица».

Как работает мантра «Ом»

Слог создает вибрации, которые воздействуют на все тело человека. Чтобы понять, какой положительный эффект может дать мантра, нужно рассмотреть значение всех звуков, входящих в ее состав.

«Ом» часто читается как «аум».

По отдельности звуки означают следующее:

1. «А». Знак созидания, начала чего-то нового, мечтаний. Со звуком ассоциируют представление о рае. Он олицетворяет материальную сторону Вселенной и состояние бодрствования.
2. «У». Звук действия, сохранения стабильности. Иногда его связывают со стихией земли. Звук символизирует вселенский разум и человеческий ум. Его ассоциируют с состоянием активного сна, сопровождающегося видениями.
3. «М». Звук завершения, разрушения и подземного мира. Его связывают с человеческим и вселенским осознанием. Звук символизирует спокойный сон без видений.

Таким образом, мантра объединяет в себе начало, середину и конец. Она олицетворяет все процессы, протекающие в организме. Например, образование клеток, их участие в обмене веществ и гибель с дальнейшей заменой.

Мантра нормализует работу всех внутренних органов и тканей. Она дарует гармонию и осознание вселенских правил мироустройства.

Воздействие мантры «Ом»

В древности люди наделяли этот слог свойствами, которые близки к магическим. Считалось, что даже мысленное чтение мантры просветляет разум и улучшает интеллектуальные способности. Позднее ученые доказали эффективность мантры и подтвердили, что она благоприятно воздействует на весь организм. Полностью объяснить это явление не удалось, однако предполагается, что феномен связан с самопрограммированием и вибрациями.

Например, в ходе долгосрочных исследований ученые выявили связь слога «Ом» с сердечно-сосудистой и дыхательной системами организма.

Участников эксперимента попросили ежедневно петь мантру. Через несколько месяцев объем их легких увеличился. Некоторые отметили, что их артериальное давление нормализовалось. В восточных религиозных учениях дыхательную систему ассоциируют с социальностью человека, его коммуникабельностью и способностью устанавливать доверительные отношения с окружающими. Считается, что мантра косвенно помогает найти свое место в обществе.

На сознание

Медитация с использованием мантры способствует очищению разума. Человек переходит в расслабленное состояние,  прерывает внутренний диалог и избавляется от мыслей, которые ранее мешали ему. На первый план выходит подсознание. В результате обостряется интуиция, становится проще видеть правду, нередко приходят вдохновение или новые идеи. Человек лучше понимает, что он чувствует, начинает осознавать причины своих эмоций. Это приводит к улучшению контроля над собой.

Психосоматическое влияние

Во время чтения мантры повышается умственная активность. Человек лучше сосредотачивается даже на фоне расслабления. Эффект сохраняется после медитации. Благодаря слогу повышается чувствительность. В результате человек замечает то, что раньше ему было недоступно. Практика позволяет достичь гармонии, избавляет от негативизма. Небольшие препятствия перестают восприниматься так же остро, как раньше. Это приводит к снижению уровня стресса и уменьшает риск развития патологий.

Мантра помогает скорректировать некоторые психологические установки. Например, устраняет тягу к негативу. Человек перестает постоянно проверять сводки новостей и смотреть скандальные ток-шоу.

Освободившиеся силы и время он использует для саморазвития. Сокращается риск вступления в токсичные отношения.

На нервную систему

Мантра помогает воспринимать происходящее вокруг более объективно. Дополнительно она оказывает благоприятное воздействие на биохимию мозга. Слог «ом» нормализует выработку гормонов. Например, он снижает долю выбрасываемого в кровь кортизола. Это вещество в больших концентрациях вызывает стресс, а при постоянном повышенном уровне – истощение. Мантра предотвращает развитие депрессии, устраняет панические атаки и даже сокращает количество приступов при эпилепсии.

На уровне тонкого тела

Последователи учений утверждают, что мантра нормализует циркуляцию энергии в теле. Она стимулирует биологически активные точки, благоприятно влияя на чакры. Слог помогает создать защитную оболочку на уровне тонкого тела. Это делает человека менее восприимчивым к негативу. Особенно важно читать мантру людям, которые вынуждены часто находиться во враждебном к ним окружении.

Как пользоваться мантрой «Ом»

Получить небольшой эффект можно даже при отсутствии строгого соблюдения правил. Например, вне зависимости от условий слог будет стимулировать работу внутренних желез. Однако для максимальной пользы нужно правильно читать мантру, уметь создавать подходящую обстановку и научиться определять, когда вы внутренне открыты для духовных практик.

Пение звука

Произносить мантру нужно так, чтобы возникали внутренние колебания. В процессе не следует торопиться. Сначала делают глубокий вдох. Звук «А» должен быть утробным, словно он исходит из живота. Губы широко раскрыты. «У» звучит как «оу». «М» произносят с сомкнутыми губами. Звук немного напоминает гудение или жужжание.

Частота повторений

Количество произношений должно быть кратно 3. Желательно повторить мантру 108 раз, однако для новичков это может быть сложно. Не нужно насильно заставлять себя продолжать читать, если вы устали. Это даст противоположный эффект, вызовет раздражение и повысит уровень стресса. Темп подбирайте индивидуально. Он должен быть комфортным для вас.

Уместность мантры

Петь мантру можно для достижения гармонии, избавления от негатива и приближения к просветлению. Не нужно использовать медитации, например, если вы хотите побыстрее выйти замуж или разбогатеть. Косвенно практики помогают достичь этих целей, однако их основное предназначение заключается в духовном саморазвитии.

Мантру не рекомендуется читать, если вы пребываете в плохом расположении духа.

Попытайтесь успокоиться путем медитации. Однако при отсутствии положительного результата не заставляйте себя продолжать насильно.

Во время чтения вы должны находиться в спокойной обстановке. Не следует использовать мантры, например, в процессе работы или при поездке на метро. У вас должна быть возможность расслабиться. Исключите все посторонние раздражители. Закройтесь в отдельной комнате, выключите все шумные электрические приборы. Разрешается включить музыку для релаксации.

Асаны для прочтения

Считается правильным читать мантры в позе лотоса. Это наиболее удобная асана, которая способствует расслаблению. Однако допустимо принять любую комфортную позу. Вы можете сесть на стуле или даже лечь на кровати. Если у вас есть заболевания, которые ограничивают подвижность, старайтесь не напрягать проблемные мышцы и суставы.

Прослушивание мантры «Ом»

Включение аудиозаписи обеспечивает лучший психологический эффект, т. к. человеку удается полностью расслабиться. Однако для воздействия на внутренние органы следует выбрать самостоятельное чтение: в процессе произношения возникают вибрации, которые усиливают циркуляцию крови и работу всех внутренних органов.

При прослушивании можно не подсчитывать количество повторений. Дыхание должно быть ровным и умеренно глубоким.

Практики и медитации со звуком «Ом»

Наибольшее распространение получили классические активные и пассивные практики. Последние подразумевают прослушивание аудиозаписи. Активная практика – это самостоятельное чтение мантры. Люди, которые уже освоили основы, могут записаться на групповые медитации. Вне зависимости от выбранного способа рекомендуется не пить и не есть за 2 часа до начала практики. Это поможет избежать блока энергетических каналов. Медитации желательно проводить утром или вечером, но можно составить индивидуальное расписание.

Пассивный метод

Пассивный метод хорошо подходит новичкам. У них активное чтение мантры может вызвать головокружение. Прослушивание обеспечивает медленное привыкание к вибрациям и состоянию расслабления. В процессе медитации необходимо прислушиваться к собственным ощущениям, почувствовать отклик тела на звуковые колебания. Можно выбрать запись с фоновой музыкой, если это не мешает вашему восприятию.

Активный способ

К активной медитации следует подготовиться. Начните с нескольких асан. Это улучшит кровообращение и поможет настроиться на правильный лад. Перед чтением или пением сделайте несколько глубоких вдохов и выдохов. Если вы уже освоили навыки медитации, сосредоточьтесь на чакре Агни. Ваше тело должно быть максимально расслабленным. Единственное важное условие – прямая спина, если вы сидите. Мантру произносите плавно и медленно, заканчивайте на выдохе. Экспериментируйте со скоростью чтения и громкостью голоса.

Продвинутая практика

Медитации в группе – следующий шаг. Если вы считаете, что уже продвинулись в самопознании, попробуйте найти единомышленников. Одиночные медитации направлены на внутренний мир. Они учат осознавать происходящее вокруг и самого себя, управлять своими эмоциями, однако слабо прорабатывают социальные навыки. Групповые медитации помогают ощутить гармонию с другими людьми. Они делают человека более отзывчивым и понимающим, развивают эмпатию, придают уверенности.

Найти единомышленников можно, например, на форуме. Новичкам рекомендуется поискать уже готовую группу, т. к. начинать с организации сложнее. Желательно медитировать в отдельном помещении. Физическая близость укрепляет связи между людьми, ускоряет нахождение баланса. В крайнем случае допускается проведение духовных практик на расстоянии с использованием программ для аудио- и видеозвонков.