Какие мантры следует читать по утрам

Традиционно в индуизме особое внимание уделяется молитвам на восходе. Утренняя мантра помогает настроиться на позитивный лад и продуктивное начало дня, проясняет разум, заряжает силами для благих дел.

Значение утренних мантр

Практикуемые на рассвете мантры считаются наиболее сильными и эффективными. Ведь в это время суток Солнце дарит свою чистейшую энергию еще не проснувшемуся организму, а сознание свободно от ежедневной суеты.

Как правильно читать утренние мантры

Песнопения на восходе одинаково полезны как опытным, так и начинающим практикам. Однако для достижения положительного результата необходимо придерживаться нескольких правил.

К каким богам обращаться мужчинам и женщинам

Хотя многие мантры можно назвать универсальными, некоторые молитвы условно делятся на мужские и женские, т.к. в них используется воззвание к специализированным богам.

Так, к женским божествам относятся:

1. Тара олицетворяет гармонию и взаимную любовь между 2 полами.
2. Дурга – разрушительная сила. К ней обращаются за защитой, просят ее одарить силой и мужеством.
3. Сарасвати – целительница, символизирующая связь между земным и небесным. Дарит вдохновение, мудрость, помогает раскрыть внутренний потенциал.
4. Лакшми отвечает за красоту, грацию и процветание.

Мужчины по традиции взывают к следующим богам:

1. Брахме. Дарует духовное и личностное развитие, наделяет интуицией.
2. Шиве. Помимо финансовых успехов, дарит мудрость, истинное видение мира.
3. Вишну. Избавляет от негативных мыслей и укрепляет веру в себя, приносит везение и процветание.

Представители обоих полов также часто обращаются к Ганеше, обеспечивающему не только защиту, но и богатство, финансовое благополучие.

Правильный настрой для медитации

Одним из основных правил пения мантр является правильный внутренний настрой.

Необходимо избавиться от всех негативных мыслей, недобрых пожеланий в адрес других, алчных побуждений. Смирение, благодарность и готовность принять мудрость и силу высших божеств должны изгнать все дурные помыслы, чтобы душа и сознание были чисты и открыты.

Асаны и медитации

Подготовить тело и разум к пению молитв поможет йога – комплекс упражнений и поз, позволяющих нормализовать движение энергий в человеческом организме.

Среди различных наборов асан выделяются те, что подходят для утренней разминки:

1. Тадасана (или поза Горы). Для ее выполнения нужно поставить стопы вместе, подтянуть все тело вверх, максимально выпрямив позвоночник и направив пальцы рук к полу. В таком положении закрыть глаза и сделать несколько неторопливых глубоких вдохов и выдохов.
2. Пранамасана, поза Молящегося. Исходное положение – как и в Тадасане. Далее руки поднимаются на уровень груди и соединяются ладонями. Прикрыв глаза, нужно сосредоточиться на сомкнутых ладонях и энергии в центре грудной клетки. Задержавшись в этом положении на несколько дыхательных циклов, вернуться в исходную позу.
3. Урдхва хастасана. Иначе называется позой Вытяжения рук. Из предыдущей асаны нужно плавно вытянуть руки вверх и туда же устремить взгляд, максимально вытянув тело и напрягая бедра и ягодицы. Дыхание размеренное и неторопливое. После выполнения вернуться в начальное положение.
4. Уткатасана, она же – поза Стула. Из Тадасаны надо со вдохом поднять руки ладонями внутрь, а на выдохе – согнуть колени под прямым углом, будто опускаясь на стул. Колени и бедра плотно сведены, все тело стремится вверх. Оставаться в таком положении от 1 до 3 минут, после чего вернуться в первую асану.
5. Пашчимоттанасана – «асана долголетия». Для ее выполнения потребуется сесть на пол, вытянув ноги перед собой. На вдохе поднять руки над головой, на выдохе – попытаться дотянуться ими до кончиков пальцев ног. В этой позе задержаться на 3 минуты, с каждым выдохом стараясь нагнуться все сильнее, сохраняя при этом спину прямой. В завершение упражнения сделать глубокий вдох и плавно вернуться в исходное положение.
6. Шавасана, или поза Спящего. Практикующий ложится на пол, вытянув руки и ноги и немного разведя их в стороны. В этой позиции надо постараться сосредоточиться на дыхании и максимально расслабить все тело, избавившись от лишних мыслей. Оставаться в Шавасане не менее 10 минут, постепенно увеличивая время до получаса.

Обладателям успешного опыта в практике йоги можно также порекомендовать комплекс Сурья Намаскар – «Приветствие Солнцу», веками используемый в индуизме в качестве одного из базовых наборов асан для ежедневной практики.

Для проведения медитаций и пения молитв лучше всего подойдет поза Лотоса.

Перед чтением мантр стоит сделать несколько глубоких вдохов и плавных выдохов, сидя в данной асане. Это поможет сконцентрироваться и настроить ум.

Нужны ли четки

Хотя использование четок при медитации не является обязательным условием, они помогут сосредоточиться и не сбиться со счета необходимого количества повторений.

Допустимы и иные вспомогательные атрибуты: свечи, тибетские поющие чаши, релаксирующие мелодии. Все они призваны помочь практикующему войти в состояние медитации, сконцентрироваться на молитве, но не должны служить отвлекающим фактором.

Тексты утренних мантр для женщин и мужчин

Обращения к божествам могут быть как общими, так и предназначенными для женщин и мужчин.

Ведическая мантра

Ведический напев, наполняющий утро миром и покоем, звучит так:

Начинают практику с прослушивания мантры в записи, проговаривая ее про себя и заучивая произношение и интонации.

Со временем можно приступать к пению, повторяя молитву количество раз, кратное 3.

Ом мани падмэ хум

Мантры, оканчивающиеся на слоги «хум» и «аум», несут в себе мужскую энергию созидания, оздоровления и привлечения благ. Однако подходят они как мужчинам, так и женщинам, поскольку очень мощные и потому распространенные.

Мантра на хороший день

Чтобы настроиться на самый продуктивный день, позитивное настроение и гармоничные взаимоотношения с внешним миром, можно слушать или петь следующую молитву:

Обращение к богине Таре

Следующий текст относится к мантрам, посвященным отдельным богам, в данном случае – спасительнице и защитнице женщин, богине Таре:

Обращение к этой богине сразу после пробуждения гарантирует ее покровительство с первых минут нового дня.

Ом куркулле хум хрих сваха

Эта формула взывает к одной из ипостасей Тары – Красной. В отличие от предыдущей молитвы, обращенной к Зеленой Таре, данная мантра дарует женщинам привлекательность в глазах мужчин, раскрывает женское начало.

Ла вам рам йам хам харе кришна харе рама

Чтение этой классической женской мантры следует начинать в новолуние.

Количество повторений должно равняться возрасту молящейся, а само пение – проводиться неторопливо, чтобы человек ощутил все звуковые вибрации, пробудились его тело и разум.

Славянская мантра

В дословном переводе эта славянская молитва означает «радеть ради радости». Читать ее может любой, независимо от пола, повторяя формулу по 77 раз.

Кроме рассветного часа, прибегать к ней можно в любое время дня, снова и снова наполняя организм и сознание радостью и благодатью.

Дополнительные особенности

Помимо медитативных практик и настройки тела с помощью йоги, стоит позаботиться и о других атрибутах, сопутствующих успешному пению мантр, прежде всего о чистоте – как душевной, так и телесной. Перед медитацией рекомендуется принять душ, облачиться в чистые свободные одежды, желательно из натуральных тканей. Лучшая тактика здесь – минимализм и простота.

Место для молитв лучше выбирать в уединении, чтобы ничто не мешало сосредоточению на воззвании к высшим силам. Чистое, спокойное место на природе или просто с доступом к свежему воздуху – хороший выбор для того, чтобы начать день позитивно.

Проводить занятия йогой и медитацией следует натощак, допустима лишь чистая питьевая вода.

Не нужно читать подряд все мантры, которые удалось найти. Это внесет смятение в сознание. Рациональным станет выбор 1 молитвы, при этом важно искреннее стремление ее реализовать.

Стоит ориентироваться на личные ощущения при песнопениях. Если какая-либо медитативная практика или мантра вызывает неприятные чувства – лучше подыскать другую, чтобы ритуал приносил лишь положительные эмоции.

Как часто нужно петь мантры

Желательно практиковать пение молитв ежедневно для облегчения мысленной настройки на высшие вибрации и достижения устойчивого эффекта.

Если в описании мантры не указаны особые требования к числу повторений, то чаще всего читать ее следует от 3 до 108 раз – в зависимости от возможностей молящегося. Новичкам рекомендовано начинать с минимального количества повторов, следя за их кратностью числу 3 и постепенно увеличивая продолжительность медитации.

Важно сосредоточиться на верном произнесении формул, на ощущениях, сопровождающие звуковые колебания.

Можно ли пропускать один или два дня

Ничего страшного не случится, если по какой-либо причине пропустить 1 или 2 дня в цикле медитаций. Главное – помнить, что в чтении молитв важны настрой, образ мыслей, а сам ритуал медитации служит лишь орудием его достижения.

Утром или вечером

Солнце – это дарующее жизнь светило. Оно обладает большей силой по сравнению со своей сестрой – Луной. Хотя оба небесных покровителя могут наделить молящегося энергией, Солнце в утренние часы не только подарит свою мощь, но и даст хороший старт новому дню.

Однако, если чтение молитв на восходе почему-либо невозможно, допустимо пение мантр и на закате. Вреда от этого не будет, но эффект будет не так выражен.

Ограничивает ли религия человека в произнесении мантр

Поскольку во многих религиях есть свои аналоги буддистских мантр, песнопения тех или иных молитв не будут под запретом. Нужно лишь, чтобы эти тексты соответствовали религиозным учениям.

Однако иногда чтение священных текстов других духовных практик считается воззванием к иным богам, т.е. грехом. Стоит внимательно изучить взгляды данной конфессии на вопрос обращения к идолам чужой религии и, при возникновении конфликта, подобрать подходящие молитвы.