Среди авторов, популяризирующих духовные практики, многие могут назвать Дипака Чопру, медитации которого проводятся курсами. С помощью предложенных техник человек может за 3 недели улучшить здоровье, психоэмоциональное состояние, приблизиться к материальному благополучию.
Кто такой Дипак Чопра
Дипак Чопра – американский врач, философ и писатель индийского происхождения. Он написал несколько книг, посвященных духовному развитию. Кроме того, доктор создал ряд программ с медитативными практиками в аудио- и видеоформате.
Главная цель, которую Дипак Чопра ставит перед собой, заключается в достижении здоровья тела и духа, благополучия, изобилия всеми стремящимися к этому людьми.
Родился философ в 1946 г. в Нью-Дели в простой индийской семье. Вместе с братом Садживом пошел по стопам отца и деда – стал врачом. Но затем разочаровался в современной медицине и обратился к изучению традиционных индийских методов. В 22 года эмигрировал в Соединенные Штаты Америки, где получил ученую степень по эндокринологии и общей терапии.
Хотя молодой человек сумел построить карьеру, он не оставлял духовных изысканий. Изучал духовные тексты, учения. Как и многие врачи, мужчина страдал от стресса, постоянного переутомления.
Поэтому медитативные практики испытал сначала на себе. Уже к 1980 г. стал регулярно медитировать, а когда осознал позитивные изменения в собственной жизни, решил популяризировать учение, помочь добиться аналогичных результатов другим людям.
В 1996 г. открыл Чопра Центр Благополучия, где исцеления тела добивались с помощью комплексного подхода, включавшего в себя работу с душой пациента. Написал и издал более 80 книг, суммарный тираж которых превысил 20 млн экземпляров.
Для чего созданы медитации этого человека
Медитации Дипака Чопры помогают в достижении материального благополучия, духовном развитии, укреплении физического здоровья.
Применяемые техники
Техники сочетают в себе традиционные восточные духовные практики и принципы квантовой физики, западные методы личностного развития. Положительный эффект будет сильно отличаться в зависимости от того, кто будет медитировать.
Возможны следующие варианты:
- Снижение уровня стресса. Человек становится более спокойным, уравновешенным, устойчивым к неблагоприятным факторам среды. Проще становится переносить нервное напряжение, связанное с работой, учебой или иными жизненными обстоятельствами.
- Укрепление здоровья. Человек реже болеет, лучше себя чувствует, меньше устает. Это связано, в т. ч. со снижением уровня стресса и нормализацией сна: за ночь медитирующий высыпается, благодаря чему его организм успевает восстановиться.
- Повышение личной производительности. Медитация развивает навык концентрации. Благодаря этому на работе или в учебе становится проще сосредоточиться. Задачи удается решать быстрее, эффективнее. Это приводит к повышению академической успеваемости или результативности в работе.
- Тренировка дисциплины. Поскольку медитировать необходимо ежедневно, человеку приходится вырабатывать привычку. Это способствует укреплению дисциплины, силы воли.
Медитации, предлагаемые автором, не занимают в сутки больше 15 минут. Дополнительно предлагаются задания на каждый день: ведение дневника или проработка отдельных вопросов в форме писем.
Используемая музыка
Музыка, применяемая в медитациях, способствует расслаблению, релаксации. Она помогает настроиться, но не является главной частью. Можно и вовсе обходиться без музыкального сопровождения, прислушиваясь лишь к голосу автора. Если дополнительные звуки вам необходимы, используйте мелодичные инструментальные композиции или шумы природы.
Виды медитативных практик
Автор предлагает несколько техник.
Утренняя медитация
Короткая и простая в исполнении практика, с которой легко справится даже новичок. Первые 10 минут нужно концентрироваться на дыхании, одновременно на вдохе мысленно проговаривая Just, а на выдохе – This.
Затем нужно задавать в свой сердечный центр вопросы, направленные на самопознание, выстраивание контакта с собой. Посвятив от 2 до 5 минут размышлениям, можно завершать практику, переходить к повседневным занятиям.
Ключ к изобилию
Практика занимает 21 сутки, делится на 3 недельных периода. Сначала человек учится замечать подарки Вселенной, затем – испытывать чувство благодарности. Завершающий этап – дарение любви окружающим. Автор обещает, что после этого практик начнет получать от Вселенной щедрое вознаграждение.
Идеальное здоровье
Практика проводится курсом длительностью 21 день. Ежедневно человеку придется делать медитацию и выполнять дополнительные задания. Результатом станет улучшение общего самочувствия.
Могут решиться некоторые проблемы со здоровьем. Но использовать технику в качестве основного способа лечения нельзя, только как метод дополнительной терапии, помогающий настроиться на выздоровление, избавиться от стресса.
Пробуждение счастья
Курс занимает 21 день, на каждый из которых человек получает 15-минутную медитацию и дополнительное задание. Если выполнять каждое задание, можно избавиться от стресса, научиться проще справляться с отрицательными эмоциями, трудностями. Человек становится более открытым, лучше понимает собственные желания и потребности, легче выстраивает отношения с окружающими.
Возможные сложности медитаций
Медитации, хотя и простые, все же требуют навыка наблюдения за собой, умения оставаться в покое. Поэтому сразу получить результаты от курса удается не каждому.
Лучше сначала некоторое время потренироваться, применяя утренние короткие практики.
Индийские мантры людям, относящимся к славянской культуре, не понятны. Некоторых они отвращают или пугают, вызывают негативные эмоции. Но перевод с санскрита на английский и другие европейские языки неточный. Смысл частично утрачивается.
.jpg)
Подробнее о медитации 21 день изобилия
Программа 21 день изобилия считается одной из самых популярных авторских методик. Ее используют люди по всему миру.
Суть
Сначала человек познает, что такое изобилие. Затем откроет, как оно соотносится с духовными законами успеха. В последнюю неделю курса освоит секреты проживания изобилия здесь и сейчас, вне зависимости от его материального положения, уровня доходов.
Принцип работы
В процессе регулярных медитаций и выполнения заданий меняется мышление человека. Удается переосмыслить некоторые события. Он больше замечает положительных моментов, возможностей.
Уходят ограничения, проявляющиеся страхами, блоками и деструктивными убеждениями, касающимися финансовой сферы.
Каждый день человек получает 1 позитивное убеждение, относящееся к деньгам, материальному благополучию. Затем идет 15-минутная медитация. Во время нее автор повторяет мантру, делится теорией. После нужно в течение суток выполнить задание в письменном виде.
Цели
Цели каждый ставит перед собой сам. В первую очередь, на марафон «Ключ к изобилию» идут люди, желающие избавиться от денежных блоков.
С помощью данной авторской методики возможно:
- увеличить доход;
- найти альтернативные источники дохода;
- начать зарабатывать на любимом деле, получать удовольствие от процесса;
- перестать постоянно брать долги и кредиты;
- прекратить сливать деньги даже при хорошей стабильной зарплате;
- избавиться от постоянного невроза, страха перед бедностью;
- снизить уровень стресса;
- поднять стоимость своих услуг, перейти к работе с клиентами премиум-сегмента.
Меняется мышление человека, а вместе с ним и модели поведения. Старые, неэффективные заменяются новыми, более результативными.
Таблица медитативных практик на каждый день марафона
Чтобы было проще придерживаться курса, можно воспользоваться специальной таблицей. Отмечайте на ней каждый пройденный день, выполненное задание.
Основные правила выполнения марафона
Существуют всего 2 правила, выполнение которых поможет получить желаемый результат от марафона.
Иметь при себе тетрадь и ручку
Обязательно выполняйте задания письменно. Не стоит надеяться на память, делать в уме. Выводы быстро забываются, а человек возвращается к прежним моделям поведения, не приносящим богатства.
Кроме того, выполнение в письменном виде снижает вероятность некачественной работы.
Приходится проводить анализ, вспоминать, прописывать, погружаться в процесс. На бегу, между другими размышлениями, ответы прописать не получится, а значит, человеку придется сосредоточиться на выполнении.
Смотреть видеоролики на каждый день
Пропуски снижают эффективность курса. Работает лишь системный подход. Если задания выполнять отдельно друг от друга, делать большие перерывы, изменения в мышлении не наступают, сделанные первыми выводы успевают забыться. Лучше на 3 недели напрячь силу воли и смотреть лекции автора ежедневно.
Кому подойдут курсы медитаций от Дипака Чопры
Любой человек, желающий улучшить качество жизни, стремящийся к личностному росту, может попробовать медитировать по авторским техникам Дипака Чопры.
Короткие сеансы легко вписать в распорядок дня даже при большой загруженности (например, совместив их с поездками на такси или общественном транспорте до работы). Курс бесплатный, поэтому начать его можно при любом уровне благосостояния, даже лицам, не имеющим собственного дохода (например, школьникам).
Советы по исполнению практик
На личном сайте автора русскоязычной версии нет. Но можно поискать курсы на 21 день на русском языке на YouTube и в других видеохостингах. Другой вариант – приобрести аудиокнигу. Лучше заранее послушать отрывок, чтобы проверить, подходит ли лично вам голос чтеца.
